アイハーブ注文品♡
#アイハーブ 便
届きました~‼私の楽しみ♡
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新しい食器洗剤#method
今はecover使っていますが、なかなかよいです♡ミヨシのを使っていましたがecover良かったです♡
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#野菜ブイヨン
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新しい#消化酵素
もうすぐなくなるので違うシリーズに変えました!
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消化酵素によって、内容(酵素の種類や量 )が違うので自分の消化が苦手なものがわかれば、それを消化する酵素が多いものが良いかもしれません。乳糖ならラクターゼ、脂質ならリパーゼ などなど .
消化酵素を何個も試されている方がいたのですが、その理由が分かりました。自分の消化状態、苦手なものによって、消化酵素でも合う合わない足りない足りすぎてるとかあるので消化酵素も相性だと思います!
消化酵素やプロバイオティクスはいろいろ違うものを試す価値はありそうです。
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#acure #アルガンオイル セールだったのでリピート♡やっぱりこのさらっとしたオイル感が好きです♡#美容
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#オーガニック リップ 8本で200円くらいで格安でした!!家族でわけわけ♪
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#カンジダ サポート も変えてみました
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#プロバイオティクス
アシドフィルス菌とビフィズス菌です!
アシドフィルス菌はビオチンを作りやすくしてくれるそうで皮膚疾患、#アトピー の方にも良いということを知りました。家族が度々#蕁麻疹 が出るのでこちらを試してみようと思います!!
#腸内環境 から治療作戦♪
酷いときはこれとビオチンを飲むと良いらしいです◎ミヤリサンの代わりの #ビオチン療法 的な。
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#アップルファイバー
上のアシドフィルス菌と一緒に飲むことでより効果があるそうです。
整腸作用や解毒作用もあるらしいです!#ペクチン が含まれています。
【アイハーブ iharbについて】
○ホームページからか、アプリをダウンロードして注文できます!海外版のAmazonような感じで日本語表記もあり、手軽に輸入できます‼
自然派 身体に優しい商品も多く、サプリメントも添加物が少ない良質で安価です
英語ができない私でも利用できてます!
10%安くなるクーポンです。
興味があればご自由に使ってください。
【VLD263】です
4400円以上で送料無料。
16000円以内で関税かからないそうです
私の主な症状については
初めの投稿に書いてありますので興味があればどうぞ(^-^)/
生理痛 更年期障害 など、女性ホルモンに、ビタミンe
ビタミンe
について
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ホルモンバランスで大事になってくるビタミンeです!
以下引用↓
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ビタミンEでホルモンバランス
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女性ホルモンを増やすために大豆製品を食べましょうという言をよく聞きますが、
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大豆には卵胞ホルモン(エストロゲン)と似た働きをする成分が含まれているので、豆腐や納豆、豆乳などを食事にとり入れている女性は多いようです。
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そしてもう一つの女性ホルモンである黄体ホルモン(プロゲステロン)とのバランスがとれていることも必要です。
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黄体ホルモン とは?
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黄体ホルモンの生成を助けてくれる栄養素が「ビタミンE」!
脳下垂体などに作用して、黄体ホルモンが円滑に分泌されるよう働きかけます。
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#PMS ・#生理前 が辛い女性はもちろんのこと、#更年期 の女性#不妊症 にもおすすめの栄養素です。
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そして活性酸素を消してくれる抗酸化作用もあるので美肌作りに効果的で、
「若がえりのビタミン」とも呼ばれています。
困ったシミ、シワなどの原因となる活性酸素もやっつけてくれる女性の味方です!
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体の中で活躍するビタミンE
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ビタミンEは体の中で脂肪組織、心筋、筋肉、肝臓、骨髄、子宮などの生体膜にいて、カラダを酸化から守っています。
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さらには血液内の酸化も防いで動脈硬化の予防もしてくれているすぐれものですね。
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排卵後は不足しがちなビタミンE
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ビタミンEは、妊娠しやすい環境をつくる「黄体ホルモン」の生成にも消費されています。
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黄体ホルモンは、排卵後から受精卵をサポートするために多く分泌されます。
しかし、ビタミンEが不足すると黄体ホルモンの生産量が減ってしまうため、子宮が不安定になったり、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
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排卵後は特にビタミンEが不足しやすいので、排卵前から意識的にビタミンEを摂り入れることが大切ですね。
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ビタミンEはアーモンド類などに多く含まれていますので、小腹がすいた時に数粒食べるようにすることをおすすめします。
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ただしカロリーも少々高いので食べ過ぎには注意しましょうね。
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そのほかにも魚卵系やシーフード系にビタミンEは多く含まれています。
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◆食品例
・いくら・たらこ・鯛・赤ピーマン・エビ・カニ
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ウナギのかば焼きが旬などもおすすめです。
旬の食材は栄養価が高くて美味しく、価格もお安いですよ!
ビタミンEはとりすぎても害はありませんので安心して食べることができますが、
カロリーのとりすぎによる肥満には気をつけてくださいね。
(肥満もホルモンバランスをくずす原因になります)
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ビタミンEの上手なとり方
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ビタミンEは熱に強いのですが鉄、アルカリ、紫外線で分解してしまいます。
脂溶性なので、油脂と一緒にとると吸収されやすくなり、熱や酸に強いので炒めても成分は変わりません。
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抗酸化作用の高いものと一緒に食べると、効果がより一層高くなります。
β-カロテン(新鮮な緑黄色野菜など)
ビタミンC(新鮮な緑黄色野菜や果物など)
ビタミンB2(牛・豚・鶏のレバー、乳製品など)
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大切なのはどれだけ食べたかではありません!どれだけ吸収できたかです!
賢く食べて効率よく補給しましょう。
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ビタミンEのまとめ
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ビタミンEは健康美を作ってくれる頼もしい栄養素だということがわかりました。
黄体ホルモンの生成や#美肌 作り、女性のホルモンバランスにとても活躍してくれています。
PMSや#更年期障害 にはぜひとも取り入れていただきたいビタミンE。
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食材から小まめに摂取ですね(^-^)/マヨネーズ、卵やアボガドにも少し含まれています!
画像にはマーガリンなど書いてますが、、マーガリンなどはトランス脂肪酸などの体にリスクがあるので避けた方が良いかと思います(><)(><)
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すでに症状があったり、不足だなと思うときには一時的にサプリメントもありだと思われます。試される場合はご自身でも確かめてくださいね!pmsや生理痛は普段の食生活や経皮毒薬をいつも飲まれている方はその影響も大きいとは思います。(><)その改善だけでも生理痛は軽減すると思います‼
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以下引用↓
ビタミンeのサプリメント
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ビタミンEの摂取量の目安
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ビタミンEの健康効果を期待するためには目安量の10mg程度では全く足りません。最低100mg/日程度は摂取できるサプリを選んでください。 300mg/日くらいの摂取を2週間連続するとビタミンEの血中濃度が最も高まるというデータがあります。
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商品説明
1947年より
純粋なDアルファトコフェロール
天然酸化防止剤
グルテン・小麦&乳製品フリー
栄養補助食品
100%天然源ビタミンE
天然のビタミンEは必須栄養素であり、身体の主な脂溶性抗酸化剤です。ビタミンEは、心血管系、皮膚、#前立腺 、および免疫システムに栄養サポートを提供し、体内に酸化ストレスを引き起し、細胞の早期老化に寄与し得る細胞損傷フリーラジカルと戦うのに役立ちます。この製剤は、純粋なDアルファトコフェロールとして天然のビタミンEを提供します。最適な吸収と同化を促進するため、油性ソフトゼリーとしています
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【アイハーブ iharbについて】
○ホームページからか、アプリをダウンロードして注文できます!海外版のAmazonような感じで日本語表記もあり、手軽に輸入できます‼
自然派 身体に優しい商品も多く、サプリメントも添加物が少ない良質で安価です
英語ができない私でも利用できてます!
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興味があればご自由に使ってください。
【VLD263】です
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16000円以内で関税かからないそうです
私の主な症状については
初めの投稿に書いてありますので興味があればどうぞ(^-^)/
乾燥の季節におすすめ。オーガニックココアバタークリーム
乾燥が気になる季節になりました