カンジダ菌 ③除去とサプリメント
カンジダ菌は大体の人の体内にいますが
それが悪さをしないように
カンジダを減らしていくことが不調を消す
1つの方法になるそうです。
トンプソン真理子先生の
リーキーガット症候群より 引用させていただいています。
カンジダ菌を早く除去するための6つのステップをこれからご紹介
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1. 砂糖を止める
精製砂糖、フルーツジュース、加糖の食品何でも・・加工食品やファーストフードでさえ、糖質的にはとても高いものです。
パスタソースや、おせんべいでも、角砂糖に換算するとどれだけの糖質になるかを知れば、人は驚くでしょう。 、
このように、残念ながら砂糖はほとんどすべての食品に添加されています。 、
ですから、精製砂糖は特に避けるようにしましょう。
もし甘味を摂りたいならば、天然のノンカロリー甘味料であるステビアか、一日小さじ1~3杯のマヌカ・ハニーならまだ摂ってもいいでしょう。 、
それらは、カンジダ菌が疑われる人のOK甘味料です。 、
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2.穀物を止める
なぜか?
特に、小麦製品やグルテンを含むその他の穀類を食事から排除すること。
その代わりに、野菜やサツマイモなどのでんぷん質の炭水化物を摂りましょう。 、
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3. 脾臓をサポートしてやる
これは、最前線の情報ですが、実は古代中国や、今日の鍼灸師でも行われていいることです。
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ですから、脾臓は体にとってとても大切な臓器です。
そこで、脾臓をサポートしてやるために、2つほど出来ることがあります。 、
その一つ目、脾臓は、でんぷん質の多い食品、特にスクワッシュなどのカボチャ類、サツマイモ、またレンティルや緑豆などの豆類で元気になります。
これは、糖質制限者には、えっ?!とビックリすることかもしれません。 、
なぜなら、ちょっと前までの「カンジダ菌除去ダイエット」では、炭水化物や糖類は一律に大変厳しく制限されていたからです。 、
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でも、これらのでんぷん質の多い野菜を摂ること・・食物繊維をたっぷり含んだ、わずかな甘み、これこそが、私たちが甘みを摂るとしたら摂るべき、健康的な甘みなのです。 、
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精製砂糖や精製穀物は摂らない、例えば、低糖質パンとサツマイモがあるなら、サツマイモを摂る。
人工甘味料とカボチャがあったら、カボチャを摂る・・など、良い糖質と悪い糖質を分けて考えることです。 、
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あと果物では、酸っぱくて抗酸化物質をたっぷり含むベリー類はOKです。
もう一つ、脾臓をサポートするのに出来ることとして、麦茶を飲むということがあります。 、
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4.肝臓をサポートする
肝臓は、大変重要な臓器で、解毒を受け持つ肝臓を助けてやるというのは、カンジダ菌を減らすことにもつながります。
そして、肝臓をサポートする食品というのが、「酸っぱい食品」なのです。
例えば、24~29時間ぐらい発酵させたケフィア・ヨーグルトとか、ザワークラウト、キムチ、漬け物などの発酵野菜やリンゴ酢ーーそれらの酸っぱい食品を取ることが、肝臓のサポート、ひいてはカンジダ菌を排除することに繋がります。
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5.プロバイオティクスを摂る
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ですから、良質のサプリメントを選ぶこと。
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(1カプセルにつき50 billions のものを2カプセル X 1日2回) 、
はっきり言って、プロバイオティクス(善玉菌)を積極的に摂っている人は病気知らずで長生きします!
6腸をサポートする 、
これは、大腸と小腸のことですが、それらを助けるのが、実は「苦い食品」です。 .
例えばケール、アルギュラ、ロメイン・レタスは自然に苦い食品です。 .
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シナモンや生姜、ターメリック(ウコン)などのスパイスも、自然に苦いですね。 .
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しかし、早く効果が欲しい時などは、10日ぐらいの間、オレガノオイル、グレープフルーツ種子エキス(grapefruit seed extract)、#ニンニク 、その他の精油など、天然の抗真菌剤を使っても良いでしょう。 、
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ただし、これらの食事療法やその他言いましたアドバイスにも同時に従ってください。 .
そして、それら抗菌剤の使用は10日以上は続けないで下さい。 (長期間使うと、悪玉菌だけでなく善玉菌も殺し過ぎてしまうため) .
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夏だから暑いのは分かりますが、冷たいものを食べたり飲んだりしすぎないようにして下さい。
冷たいものは脾臓を弱らせてしまいます。 .
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ハーブ:グレープフルーツシード、
ガーリック、パウダルコ、オレガノ、アルテミシア(ワームウッド、にがよもぎ)、
プロポリス、カプリル酸、マリーゴールド
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胃酸分泌不足がある人は胃酸のサプリメント
ベタインHCL、アップルビネガーなど
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善玉菌を増やすサプリメント
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上は
左が肝臓サポートサプリメント
真ん中と
右端が
上がグレープフルーツオイル
オレガノオイル
下が
◎ココナッツオイル
アップルサイダービネガー
◎ステビア
シナモン
◎カレーパウダー【ターメリック入り】
です!◎のついているものはアイハーブで揃えました。カンジダ対策です!
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16000円以内で関税かからないそうです
私の主な症状については
初めの投稿に書いてありますので興味があればどうぞ(^-^)/